Czy kanapka na \u015bniadanie lub kolacje mo\u017ce by\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowym posi\u0142kiem? Pewnie, ze mo\u017ce! Je\u015bli zamiast bia\u0142ego pieczywa wybierzemy ciemny chleb razowy lub \u017cytni, a zamiast klasycznego zestawu szynka\/ser si\u0119gniemy po bogat\u0105 w bia\u0142ka past\u0119 to dlaczego nie? Do tego warzywa i woda i mamy to!<\/p>\n\n\n\n
Sk\u0142adniki na 1 s\u0142oiczek pasty:
\u2022 100 g czerwonej soczewicy
\u2022 2 \u0142y\u017cki puree z dyni
\u2022 1 ugotowana marchewka (mo\u017ce by\u0107 z roso\u0142u)
\u2022 p\u00f3\u0142 ma\u0142ej cebuli szalotka
\u2022 1 z\u0105bek czosnku
\u2022 p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki curry
\u2022 2 \u0142y\u017cki oliwy
\u2022 2-3 \u0142y\u017cki soku z cytryny (do smaku)
\u2022 p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki s\u0142odkiej papryki
\u2022 szczypta pieprzu
\u2022 opcjonalnie s\u00f3l (dla doros\u0142ych)<\/p>\n\n\n\n
Soczewic\u0119 przek\u0142adamy do garnuszka i gotujemy do mi\u0119kko\u015bci. Nast\u0119pnie odcedzamy i pozostawiamy na sitku do ostygni\u0119cia. Ugotowana marchewke dzielimy na p\u00f3\u0142. Polowe przek\u0142adamy do wysokiego naczynia, a druga polowe siekamy na drobno. Do naczynia z marchewka dodajemy tez soczewic\u0119, dynie, cebule, sok, oliwe, przeci\u015bni\u0119ty czosnek i przyprawy. Miksujemy dok\u0142adnie do uzyskania g\u0142adkiej pasty. Nast\u0119pnie dorzucamy posiekana marchewke i mieszamy \u0142y\u017ck\u0105. Past\u0119 doprawiamy do smaku.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cna j\u0105 przechowywa\u0107 w lodowce przez ok. 3 dni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy kanapka na \u015bniadanie lub kolacje mo\u017ce by\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowym posi\u0142kiem? Pewnie, ze mo\u017ce! Je\u015bli zamiast bia\u0142ego pieczywa wybierzemy ciemny chleb razowy lub…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,2],"tags":[16,38,39,42],"class_list":["post-2676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sniadania","category-kolacje","tag-pasta","tag-kolacja","tag-sniadanie","tag-kanapka"],"yoast_head":"\n